Wüstenschiff

Bei Flügen über die eigene Zeitzone hinaus kann es zum gefürchteten Jetlag kommen. In diesem Artikel gibt es einige Tipps, wie man die Folgen etwas lindern kann.

Die besten Tipps gegen Jetlag

Jetlag bezeichnet ein Phänomen, das beim Überqueren mehrerer Zeitzonen auftreten kann. Durch die Zeitverschiebung geraten der Schlaf-Wach-Rhythmus und andere Biorhythmen durcheinander, so dass es zu Symptomen wie starker Müdigkeit und Schlafstörungen kommen kann. Mit ein paar Tipps und Tricks können Sie jedoch einem Jetlag vorbeugen oder zumindest die Symptome abmildern. mehr...

Grüsse
Alexander

Aus dem Artikel:

Zudem ist Melatonin in Deutschland nur auf Rezept erhältlich.

Die wollen also z.B. das rezeptpflichtige Circadin verkaufen. Der Preis liegt bei 26,10EUR für 20 Tabletten je 2mg Wirkstoff. Die, die Jetlag mit Melatonin angehen wollen oder aus anderen Gründen diesen Wirkstoff brauchen, können es z.B. mit Kapseln von Espara probieren. Die sind hierzulande rezeptfrei, enthalten 1,5mg Melatonin und zusätzlich Hopfen und Melisse zum "Runterfahren". Der Preis liegt bei 10,32EUR für 60 Kapseln. Diese Präparate findet man gelegentlich in der Abteilung Nahrungsergänzung in Drogeriemärkten, bei DM derzeit allerdings nicht. In diversen Ländern außerhalb Deutschlands gibt es Tabletten mit Melatonin in teils erheblich höherer Dosierung rezeptfrei im "Drogenladen", d.h. auch mal mit 10mg. Also auf die Wirkstoffmenge achten!

Gruß, Ralf, ohne jegliche Bindung zu Espara außer dem einmaligen Kauf einer Schachtel


Geändert: 20 statt 10 Tabletten in einer Circadin-Packung